na rzeźbę

około treningowo to się zgodzę, ale w tr na rzeźbę uważam że nawet 1,5g na 10kg bo w masie to tylko regeneracja w rzeźbie walczysz żeby miesni nie palić

Zależnie od okresu treningowego, celu, wagi i zasobności portfela dawki bardzo mogą być rozbieżne.. :-)) około treningowo to się zgodzę, ale w tr na rzeźbę uważam że nawet 1,5g na 10kg bo w masie to tylko regeneracja w rzeźbie walczysz żeby miesni nie palić nie do konca tylko regeneracja zalezy od diety,od tego co jesz przed treningiem jelsi ida [...]

Nie chodzilo mi o trening na rzezbe, tylko o utrate zbednych kilogramow. Czytalem kilka tematow w dziale odchudzanie ale cokolwiek tam znalezc graniczy z cudem. Wiekszosc odpowiedzi na zadane pytania jest wlasnie taka jak twoja. Zajrzyj tam, przeczytaj to, polecam ten dzial = Zero konkretow. Co laikowi da taka odpowiedz? NIC. Polecasz trening [...]

[...] zależności od celu (masa / redukcja) może to być klasyczna jajecznica, a może to być klasyczny omlet z płatków owsianych, twarogu, orzechów, masła orzechowego itp. 2. to co piszesz o wyrzeźbieniu brzucha i klatki to abstrakcja. nie ma czegoś takiego jak jedzenie na rzeźbę klatki :)) żeby wyrzeźbić brzuch trzeba jeść CZYSTO i być na deficycie :-)

to ze jak napinasz przedramie i nie mozesz naciagnac skory, to nie znaczy ze nie masz tluszczu, tylko ze masz napieta skore. Ja mam to samo co ty i wedlug twojego opisu sytuacji moge stwierdzic: 1. Masz tluszcz, ze malo wazysz to nie znaczy ze to sa miesnie 2. Jak chcesz zeby wylazily zyly to trenuj masowo zeby miec jakies obwody, potem spal [...]

proponuje ci jakiś lekki trening na rzeźbę do tego aeroby . Ewentualnie możesz sie zaopatrzyć w jakiej sprzety typu ekspander , skakanka,

tak sie zastanowilem i chyba licze bardziej na rzeżbe niz na mase

nie wiem w jakie dni dokladnie na silownie ale mysle ze 3 razy w tygodniu gdzies, a w tygodniu 3x trening pilki dotego( to nie sa mecze tylko trening duzo biegam i sie wysilam, tam jest w sumie duzy wysilek i naprawde sie poce) a w weekend 1 mecz. Ale przy aeroby trening na rzezbe jakie da mi efekty? no i moze jeszce jakas odzywka??

dieta wysokobiałkowa aeroby(biegi,rower,skakanka) kup bialko aminki witaminy i minerały ze spalaczy - fat burner lub ultra ripped btw nie za późno na rzezbe?

ale 60 sek to na rzezbe takie odpoczynki ja robie po 2 min i gdy skoncze klate to mam taka pompe ze nie moge jednej pompki zrobic

Albo rzezba, albo sila, nie ma tak dobrze ze i na jedno i na drugie Na sile musisz miec zupelnie inny trening niz na rzezbe, najpierw wybierz co chcesz robic a pozniej dobierz do tego odpowiednie odzywki

chcem pojechac teraz na rzezbe jestem swierzo po saa. mozna na tej kredce zrobic jakies kilogramy??? ja bede to bral tak jak inni tu pisza 9g cr przed trenigniem i 9 po cp a w dni wolne od treningowe pierwsza porcja rano kolejna wieczorem. thermo speda bede rozkladal na caly dzien. te termo przeszkadza w robieniu miesnia?

Na rzeźbę to są ćwiczenia siłowe, nie aerobowe. Poza tym jak jesteś lekko zalany fatem to na nic się to Tobie nie zda.

Nie ma treningu ani na masę ani na rzeźbę, redukując też najlepiej dać duże ciężary i mniejszą ilość powtórzeń, wtedy nie spadnie aż tyle masy mięśniowej

winstrol jest na rzeźbe kosztuje około 20zł. 200ml. Biorę 2000ml, kontakt na priva

ale jesli to prawda to bede robic trening 3 cwiczenia po 3 serie i po 8 powtorzen z przerwami okolo 1 min miedzy każda seria ......... czy taki trening bedzie dobry na rzeźbe ? niebardzo

klufi ja mysle ze da rade i na rzezbe. z odpowiednio zbilansowana dieta. do tego ja bym dodal dodatkowo od siebie aeroby i bedzie git.

hhmmm... powiadasz program na rzeźbe... -------- BodyBuilding -------- (E) ..:: http://www.karol.ekwador.prv.pl ::.. (E)

moze polecil bys mi jeszcze jakis sprawdzony trening,myle ze na rzezbe. mam do dyspozyji lawke,sztangi,hantle,maly atlas,i drarzek wolno stojacy z dodatkowym uchwytem do robienia tricepca mysle ze : PON silownia,aeroby WTO siatkowka 2h SRO silownia,aeroby CZW silownia,aeroby PIA silownia,aeroby SOB tylko brzuchy (ABS2) NIEDZI WOLNE z czego [...]

jak na rzeźbę to mało białka i trochę dużo węgli